Уважаемые совы, кому нибудь удалось перейти на нормальный режим?
Если удалось, поделитесь, пожалуйста, секретами и рецептами?
Как сове стать жаворонком?
Сообщений 1 страница 20 из 30
Поделиться12013-02-28 15:07:10
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Поделиться22013-02-28 15:11:35
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Я сама - сова. Причём характерная такая, ярко выраженная. Ложусь в три, в четыре утра, встаю (с трудом) - в два часа дня. График работы, к счастью, позволяет, но мне самой тяжело. Утром не поднимешься, вечером не утолчёшься. Причём я такая с раннего детства.
Поискала кое-какие советы, как стимулировать и настроить себя на утренний режим http://www.telkinews.ru/stil-zhizni/5-p … rano.html/ , но там больше по тому ,какие причины могут быть чтобы вставать рано - всё успеваешь, не опаздываешь и т.п., конкретики бы хотелось побольше... Может, у кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста!
(Кофе по утрам мне не помогает, я от кофе, наоборот, ещё больше спать хочу)...
Поделиться32013-02-28 15:14:34
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2458
- Уважение: +174
- Позитив: +181
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-10]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-01-16 00:32:43
Милушка написал(а):
Уважаемые совы, кому нибудь удалось перейти на нормальный режим?
а нормальный - это какой? )))))
волевым усилием поставить будильник на 6 утра..., еще большим волевым усилием проснуться..., встать..., желательно выйти на улицу, так месяц подряд... и засыпать будешь часов не позже 11 )))))) но нужна системность - т.е. пропусков и "отсыпных" дней быть не должно ))))))
Поделиться42013-02-28 15:17:25
у меня например птичка громко по утрам орет, поэтому совершенно невозможно спать, а раз утром не выспалась - то вечером рано ложусь. мне только это помогает. когда птички не было - я вставала поздно. а еще - это не шутка - если наполнить холодильник сладостями, то утром ноги сами тащутся к холодильнику поесть вкусненького)))
Поделиться52013-02-28 15:17:35
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Ольга Митяева написал(а):
а нормальный - это какой? )))))
волевым усилием поставить будильник на 6 утра..., еще большим волевым усилием проснуться..., встать..., желательно выйти на улицу, так месяц подряд... и засыпать будешь часов не позже 11 )))))) но нужна системность - т.е. пропусков и "отсыпных" дней быть не должно ))))))
Для меня нормальный - это ложиться в 12, ну в час, а вставать - в 10 утра хотя бы. Я на свободном графике работы, могу не вскакивать затемно, но так, как я живу - тоже не дело... Волевыем усилия - это хорошо, но мне недостаточно. Я пробовала - не выдерживаю... 
Поделиться62013-02-28 15:20:17
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Corvus написал(а):
у меня например птичка громко по утрам орет, поэтому совершенно невозможно спать, а раз утром не выспалась - то вечером рано ложусь. мне только это помогает. когда птички не было - я вставала поздно. а еще - это не шутка - если наполнить холодильник сладостями, то утром ноги сами тащутся к холодильнику поесть вкусненького)))
У меня кошки в шесть утра по мне прыгают, я встаю, кормлю их, иногда нарочно после этого не ложусь - и тогда, считай, весь день насмарку, хожу целый день, как зомби, с ватным туманом в голове, всё из рук валится, ужас просто какой-то... зато к вечеру наконец-то в голове проясняется, я вхожу в какую-то волну активности, начинаю делать то, за что весь день приняться не могла, и опять до трёх ночи всё это делаю, а если лягу - то уснуть не могу...
Поделиться72013-02-28 15:20:17
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2458
- Уважение: +174
- Позитив: +181
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-10]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-01-16 00:32:43
Милушка написал(а):
Волевыем усилия - это хорошо, но мне недостаточно. Я пробовала - не выдерживаю...
тогда еще можно по утрам загонять себя в ванну и выливать на себя ведро холодной воды....))))
Милушка написал(а):
Я пробовала - не выдерживаю..
мотивации достаточной нет)))) (как в веточке по дрессировке 
)
Поделиться82013-02-28 15:21:31
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Ольга Митяева написал(а):
тогда еще можно по утрам загонять себя в ванну и выливать на себя ведро холодной воды....))))
В ванную - кстати - хорошая мысль!!! 
Ольга Митяева написал(а):
мотивации достаточной нет)))) (как в веточке по дрессировке )
Поделиться92013-02-28 15:22:32
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2458
- Уважение: +174
- Позитив: +181
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-10]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-01-16 00:32:43
Милушка написал(а):
иногда нарочно после этого не ложусь - и тогда, считай, весь день насмарку, хожу целый день, как зомби,
это потому, что нет системы)))) один день - он просто из колеи выбивает си все... надо хотя бы с недельку продержаться, потом легче будет))))
Поделиться102013-02-28 15:22:54
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Проблем в том, что мне ещё и НРАВИТСЯ сидеть по ночам - каке-то ощущение того, что это время ТОЛЬКО МОЁ. Тишина, темнота, все спят... Почему у меня такой кайф от тишины и темноты - это уж наверное - психологическая причина - интраверт я...
Поделиться112013-02-28 15:24:24
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Ольга Митяева написал(а):
это потому, что нет системы)))) один день - он просто из колеи выбивает си все... надо хотя бы с недельку продержаться, потом легче будет))))
Значит - ванная по утрам и хотя бы недельку продержаться...
Ну в общем-то - уже намечается план действий! 
Чем ещё можно себе помочь?
Поделиться122013-02-28 15:25:45
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2458
- Уважение: +174
- Позитив: +181
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-10]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-01-16 00:32:43
Милушка написал(а):
В ванную - кстати - хорошая мысль!!!
самое трудное - пережить 4-6день и не сломаться))))) первые дни - просто не соображаешь - ух! и все)))) на к 4-ому мозг уже включает режим защиты - четко представляешь, что и как сейчас будет...))))) если удасться выдержать больше недели - то все, потом ничего не страшно)))))
Поделиться132013-02-28 15:27:52
- Ветеран
- Откуда: Уфа (Дитриевка)
- Зарегистрирован: 2012-09-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 497
- Уважение: -6
- Позитив: +55
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1978-08-14]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2019-05-14 14:41:53
Следовательно надо заводить собаку . Когда ты с ней выходишь в 6-7 утра гулять перед работой - ты начинаешь гордиться своей силой воли. Я тоже сова жуткая была. А если серьезно то нужна сильная мотивация. Какая - Вам решать .
Мужа накормить завтраком, ребенка проводить в школу и т.п, Любимая собака - сильный мотив. Я сына раньше в садик так будила . Лицо и ГЛАВНОЕ - ноги протирала влажным мокрым полотенцем. И все он уже не мог заснуть.
Отредактировано Дори (2013-02-28 15:32:46)
Поделиться142013-02-28 15:30:53
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
Дори написал(а):
Мужа накормить завтраком, ребенка проводить в школу и т.п, Любимая собака - сильный мотив
Мужа нет, ребёнка нет, собака живёт с мамой на даче.
Мама дачу утеплила и решила жить на свежем воздухе круглый год.
Я теперь живу с пятью кошкамЕ... 
Поделиться152013-02-28 15:31:09
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2011-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2176
- Уважение: +46
- Позитив: +105
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2023-10-25 15:40:41
Завести собаку. Утренняя прогулка в мороз отрезвляет 
Мой организм приспособился накапливать недосыпание и отсыпаться в выходные
И не дай бог кому в субботу утром меня разбудить [взломанный сайт]
Поделиться162013-02-28 15:32:54
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2011-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2176
- Уважение: +46
- Позитив: +105
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2023-10-25 15:40:41
Милушка написал(а):
с пятью кошкамЕ..
какие любящие у вас кошки
поспать дают
нашего попробуй вовремя не покорми, всему дому об этом расскажет
Поделиться172013-02-28 15:39:22
- Ветеран
- Откуда: Уфа (Дитриевка)
- Зарегистрирован: 2012-09-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 497
- Уважение: -6
- Позитив: +55
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1978-08-14]
- Провел на форуме:
20 дней 6 часов - Последний визит:
2019-05-14 14:41:53
RiZ написал(а):
И не дай бог кому в субботу утром меня разбудить
Это я тоже так. Хороший мотив - Кошки. они кушать хотят тоже . решить надо для себя что их надо кормить рано утром. 
. А главное правило надо до 11 вечера ложится спать привыкать . 4 таблетки валерианки и теплая ванна (с ароматом)
Поделиться182013-02-28 15:43:24
- Ветеран
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2011-06-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2176
- Уважение: +46
- Позитив: +105
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2023-10-25 15:40:41
Corvus написал(а):
а раз утром не выспалась - то вечером рано ложусь
мне это только начиная с четверга помогает , а с понедельника по среду долго могу сидеть
Поделиться192013-02-28 22:37:49
Милушка а если не секрет, то кем работаете? я мечтаю о таком графике жизни) ненавижу вставать рано, но надо....
Поделиться202013-02-28 23:28:19
- Участник
- Откуда: Уфа
- Зарегистрирован: 2012-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
14 часов 41 минуту - Последний визит:
2016-03-18 18:26:15
RiZ написал(а):
нашего попробуй вовремя не покорми, всему дому об этом расскажет
Да у них стоит сухой корм всегда в свободном доступе. А если всё подъедят, то я подозреваю, что у них всё кончилось, по тому, что они ко мне подходят и начинают по штанинам наверх карабкаться. Или носятся по квартире, как метеоры. [взломанный сайт]
